本日トレーナー研修を行いました
- 【専属ライター】ハッピー藤倉
- 5月22日
- 読了時間: 2分
皆さん、こんにちは！
Happy Shapeの藤倉です😊
本日トレーナー同士で
「下半身の筋肉や関節の機能改善」という
テーマで2時間みっちり研修を行いました✍️
具体的な内容は、膝や股関節の痛みを改善して、
歩行やスクワットの動きをより良くするための
アプローチ方法を考えるというものです！
身体は、全ての関節や筋肉が繋がって
動くようにできています🦴💪
そのため「膝が痛い」という場合に、
膝にだけアプローチしても痛みが
改善しないケースが多いんです💡
もし膝が痛い場合は、
ご近所さんの「股関節」「足首」が
正しく動けるかどうか？
もしくは筋肉が硬まっていることで、
関節の動きが悪くなっていないか？
など、全体の動きを見ることが
必要になってきます！
そこで今回の研修では、
下記の流れでお互いの知識や技術を
共有して理解を深めていきました🙋♂️
▼
①身体の動きを確認&評価✍️
②姿勢や動きが崩れている原因を特定👨⚕️
③その原因にアプローチ
→緊張している箇所を緩める
→弱まっている筋肉などを活性化する
④全身の繋がりを強化する💪
⑤再度動きを確認&評価🕵️♀️
結果的に日常生活での歩行や
筋トレのパフォーマンスがアップ↗︎
身体って本当に奥が深くて、
探求するのがとてつもなく楽しいです✨
今後もパーソナルトレーニングを通じて、
「思わず動きたくなる身体作り」を
ご提供できるよう引き続き知識を磨いていきます！
パーソナルの時間が「ただ鍛える」ではなく、
「自分の身体と向き合い深く知れる楽しい時間」
と感じていただけたら嬉しいです♪
最近ブログの更新は止まっていましたが、
今後も定期的に学んだ知識やHappyShapeの
日常を発信していきます😊
今後ともよろしくお願いいたします💪
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『ハピログ』専属ライター
ハッピー藤倉
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