ボディメイクに大切な考え方①「自分との約束」💡
- 【専属ライター】ハッピー藤倉
- 6月19日
- 読了時間: 3分
皆さん こんにちは！
深谷市のパーソナルジム
Happy Shape『ハピログ』
専属ライターのハッピー藤倉です✍️
今回は「ボディメイクに大切な考え方」
という内容についてお届けします💡
その大切な考え方とは...
それは「自分との約束を守ること」🙋♂️
例えば
「平日は痩せるための食事と生活を意識する」
「その分週末は1食好きなものを食べるぞ💪」
と自分の心の中で約束を作るとします。
ただ周りの方からの差し入れや外出の予定、
仕事終わりの開放感などから平日に
甘いものをついつい食べてしまった...
こんな経験が皆さんにもあると思います。
僕も数えきれないほど経験しています（笑）
これは言い換えると自分との約束を
破ってしまったことになります💦
これをやってしまうと
「頑張ると決めたのに食べてしまった🥲」
と自己肯定感が下がったり罪悪感を抱いたり
徐々に自信が無くなってきてしまう原因にもなります。
僕自身「明日は朝6時に起きるぞ💪」と
決めた翌日に二度寝をして
絶望することが多々あります😂
そういう日は、スタートダッシュに失敗して
朝から心身ともに調子があまり上がらず
スロースタートになることが多いんです。
逆に約束通り早起きして散歩などをすると
「よくやったぞ自分！えらいやん🙌」と
自己肯定感が上がり1日絶好調で過ごせます🔥
そうすると運動や食習慣も整い
1日を通して自分との約束を守ることができ
その積み重ねてによって1日の終わりに
「今日はとても充実した1日だった✨」
「誘惑に負けず体脂肪を燃やしたぞ🔥」
など気持ちよく就寝することができ、
結果的に翌日も自分との約束を守ることができる！
だからこそボディメイクが上手く行く秘訣は、
【自分との約束を日々守ることである✍️】
と僕は考えています！
自分との約束を守れば自信がつき、
その積み重ねで体とマインドが変わることが
徐々に楽しくなり理想の自分に近づいていく💨
皆さんも自分の中のマイルールを作り、
まずは1日守ってみるということを
意識的に実践してみてください😊
例：
・スマホは22時で終了して23時には就寝
・甘いものは週1回の楽しみにする
・水を1日1.5L飲む
など...
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お客様限定とさせていただきます🙇♂️
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました
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『ハピログ』専属ライター
ハッピー藤倉
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