「ミネラル」足りてますか？
- 【専属ライター】ハッピー藤倉
- 6月26日
- 読了時間: 3分
皆さん こんにちは！
深谷市のパーソナルジム
Happy Shape『ハピログ』
専属ライターのハッピー藤倉です✍️
皆さん ミネラル足りてますかー！
ミネラルがあれば元気になれる！！
1.2.3 ダーーーーーーーーーーー！！！！
ということで今回は、この時期に不足しやすいミネラルについてお届けします✍️
皆さんは日々の食卓でミネラルを
意識的に摂取していますか？💡
水分摂取を意識的に行っている方も多いと思います！
ただそれと同時にミネラルも補給しないと
体内のミネラルの濃度が下がり体調不良などに
つながるリスクがあります💦
◯そもそもミネラルの役割とは？
・神経伝達や筋肉の収縮に関与
・水分や電解質のバランスを調整
・その他代謝やエネルギー産生をサポート
などなど...
体が正常にそして元気に働くために
とても重要な役割を担っています💪
そのためこの汗をかきやすい時期は、
ミネラルが不足しがちで体調が
崩れやすい時期でもあります💦
◯1日1杯のお味噌汁のすゝめ
皆さん お味噌汁飲んでますかー！
お味噌汁を飲めば心と体が温まる！
1.2.3 ダーーーーーーーーーーー！！！！
ということで、今回は1日1杯お味噌汁を
飲みませんか？というご提案です🙋♂️
この時期は室内の温度によりますが、
寝汗もかきやすいと思います。
だからこそ朝にお味噌汁で、
水分とミネラルを補給するのがおすすめ🙌
そこにわかめなど海藻を
たっぷり入れれば食物繊維も取れる！
なので腸内環境にとってもおすすめ♪
またしっかり塩分を取らないと
ラーメンやハンバーガーなど
塩分の高い食事を欲しやすくなるようです💡
そのため朝のお味噌汁習慣を
取り入れることで食欲コントロールも
より上手くいきやすくなるかもしれません😊
実体験の話ですが最近、
「何だか体が怠くて力が入りにくい...」
という日がありました。
そこで仮眠を取ってもまだ体が重い...
そんな時に一杯のお味噌汁を
飲んでみたんです✨
すると体のだるさが軽減され
筋肉にも力が入りやすくなった感覚がありました！
この理由は、最初の役割で書いた
▼
・神経伝達や筋肉の収縮に関与が理由だと思います🔥
皆さんもぜひ朝から心温まる
1杯のお味噌汁習慣を始めませんか？
この蒸し暑い季節も一緒に
ハッピーに乗り越えていきましょう💪
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました
ーーーーーーーーーーーーー
『ハピログ』専属ライター
ハッピー藤倉
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